Naruszenie zasad OCD. Uwolnienie od niechcianych myśli, rytuałów i przymusów

Książka, którą trzymasz w rękach, to przewodnik mający na celu pomóc ci prowadzić wolne i pełne życie bez OCD (zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego). Przedstawione w niej metody łączą techniki terapii ekspozycyjnej z tłumieniem reakcji, terapią akceptacji i odpowiedzialności, a także uważności i... współczucia, których skuteczność została udowodniona w badaniach klinicznych. Na tych stronach znajdziesz przydatne informacje oraz liczne przykłady z praktyki i zalecenia dotyczące tego, jak zastosować te metody i uwolnić się od reguł OCD, które utrudniają ci życie. Szczególnie warto wspomnieć o porównaniu autora jego metod do techniki aikido, w której przeciwnik postrzegany jest jako nauczyciel, a jego energię przekształcasz na swoją korzyść.Czy twoim życiem rządzi zaburzenie obsesyjno-kompulsywne? Jeśli tak, to wiedz: nie jesteś sam. I możesz uwolnić się od jego duszącej władzy, ucząc się łamać zasady, które narzuca ci OCD. Możesz żyć wolno i robić to, co chcesz, a nie to, czego wymaga od ciebie twoje zaburzenie."