Noteikumu pārkāpums OSD. Atbrīvošanās no nevēlamām domām, rituāliem un piespiedumiem

Grāmata, kuru turat rokās, ir ceļvedis, kas paredzēts, lai palīdzētu jums dzīvot brīvu un pilnvērtīgu dzīvi bez OSD (obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem). Tajā iekļautās metodes apvieno ekspozīcijas terapijas tehnikas ar reakcijas nomākšanu, pieņemšanas un atbildības terapiju, kā arī apzinātību un līdzjūtību, kuru efektivitāte ir pierādīta klīniskajos pētījumos. Šajās lapās jūs atradīsiet noderīgu informāciju un daudz piemēru no prakses un ieteikumiem par to, kā pielietot šīs metodes un atbrīvoties no OSD noteikumiem, kas traucē jums dzīvot. Īpaši vērts pieminēt autora metodes salīdzinājumu ar aikido tehniku, kurā pretinieks tiek uzskatīts par skolotāju, un viņa enerģiju jūs izmantojat sev par labu.

„Vai jūsu dzīvi vada obsesīvi-kompulsīvi traucējumi? Ja jā, tad ziniet: jūs neesat viens. Un jūs varat atbrīvoties no tā nomācošās varas, iemācoties pārkāpt noteikumus, kurus jums nosaka OSD. Jūs varat dzīvot brīvi un nodarboties ar to, ko vēlaties paši, nevis ar to, ko no jums prasa jūsu traucējumi.”