OCD reeglite rikkumine. Vabastamine soovimatutest mõtetest, rituaalidest ja sundustest

Raamat, mida te hoiate käes, on juhend, mis on loodud aitama teil elada vabamat ja täisväärtuslikumat elu ilma OCD (obsessiiv-kompulsiivse häire) piiranguteta. Raamatus esitatud meetodid ühendavad endas eksponeerimise teraapia tehnikaid koos reaktsiooni alandamise, aktsepteerimise ja vastutuse teraapia, samuti teadlikkuse ja... kaastunde meetoditega, mille efektiivsust on tõestatud kliiniliste uuringute käigus. Nendel lehtedel leiate kasulikku teavet ja palju näiteid praktikast ning soovitusi selle kohta, kuidas neid meetodeid rakendada ja vabastada end OCD reeglitest, mis takistavad teil elamast. Eriti tasub tähelepanu pöörata autori meetodi võrdlemisele aikido tehnikaga, kus vastast käsitletakse õpetajana ja tema energiat suunatakse enda kasuks.„Kas teie elu juhib obsessiiv-kompulsiivne häire? Kui jah, siis teadke: te ei ole üksi. Ja te saate vabastada end selle lämmatavast võimust, õppides rikkuma reegleid, mida OCD teile dikteerib. Te saate elada vabalt ja tegeleda sellega, mida soovite teie ise, mitte sellega, mida teie häire teilt nõuab.“