Monofokus. 12 sprawdzonych technik na zmniejszenie lęku i naukę koncentrowania uwagi

Nieskończone listy codziennych zadań, ciągłe niepokojące czaty w komunikatorach, rozproszona uwaga, lęk — ciągle żyjemy w trybie wielozadaniowości. Opierając się na badaniach w dziedzinie psychologii i neuronauki, Thatcher Wine oferuje 12 skutecznych i sprawdzonych technik monozadaniowości, które pomogą zmniejszyć stres, nauczyć się koncentrować uwagę, zwiększyć swoją produktywność i poziom szczęścia.

DZIĘKI TEJ KSIĄŻCE DOWIESZ SIĘ, JAK:
- skutecznie walczyć z rozproszoną uwagą;
- nauczyć się prawidłowo odpoczywać i regenerować po pracy;
- przestać gonić za niedoścignionym sukcesem;
- uwolnić czas dla bliskich;
- prawidłowo słuchać rozmówcy.