To nie zawsze depresja

Wielu ludzi cierpiących na lęk i depresję tak naprawdę przeżyło w młodości traumy, które zmusiły ich do zbudowania emocjonalnej ochrony. Sara cierpiała na strach przed afirmacją siebie, Spencer odczuwał lęk społeczny, a Bonnie była odłączona od swoich uczuć. Przyspieszona eksperymentalna dynamiczna psychoterapia (AEDP) ma na celu ujawnienie mechanizmów obronnych i stłumionych emocji. Ta metoda pomaga pacjentom osiągnąć stan spokoju, współczucia, zdrowego zainteresowania życiem, pewności siebie. Książka „To nie zawsze depresja” stanie się Twoim niezawodnym przewodnikiem na drodze do psychologicznego dobrostanu. Autorka książki, Hilary Hendel, proponuje unikalne i pragmatyczne narzędzie o nazwie „Trójkąt zmian”, które pomoże Ci wrócić do swojego prawdziwego „ja”. Znajdziesz odpowiedzi na ważne pytania: • dlaczego wszystkie emocje, nawet te najbardziej bolesne, mają wartość? • jak rozpoznać swoje emocje i zrozumieć, jakie środki ochrony stosujemy wobec nich? • jak dotrzeć do źródła lęku — najczęściej występującego stanu emocjonalnego naszych czasów? • jak okazać współczucie dziecku, którym byłeś, i dorosłemu, którym jesteś? Znaleźć drogę do siebie i odzyskać spokój.