Negatywne myśli i mózg. Jak oswoić swoje wewnętrzne smoki, aby pozbyć się lęku, stresu i niskiej samooceny

W tej książce jeden z wiodących specjalistów na świecie w dziedzinie mózgu i autor bestsellera "Zmień swój mózg – zmieni się i życie!" doktor Daniel J. Amen nauczy Cię, jak radzić sobie z negatywnymi myślami, naszymi wewnętrznymi smokami, które codziennie psują życie. Dowiesz się, skąd się biorą i co je uruchamia. Doktor Amen podzieli się skutecznymi strategiami, które pomogą Ci przestać ulegać nieuzasadnionemu lękowi, poczuć satysfakcję z życia, pozbyć się wszystkich szkodliwych nawyków, pewnie wiedzieć, czego chcesz. I to wszystko jest możliwe, nawet jeśli masz traumatyczne przeżycia, silny stres lub żal. Nauczysz się rozumieć siebie i innych, zbudujesz mocne relacje, zdobędziesz pewność siebie i spokój. Jako bonus – skuteczne ćwiczenia, praktyki psychoterapeutyczne, afirmacje, medytacje i listy filmów do walki z każdym z własnych wewnętrznych smoków.