Nie karm małpy! Jak wyjść z zamkniętego kręgu niepokoju i lęku

Nie karm małpy! Jak wyjść z zamkniętego kręgu niepokoju i lęku

Wiem, jak pokonać każdy strach i zredukować stres. Powiecie, odważne stwierdzenie? Jestem terapeutą specjalizującym się w leczeniu zaburzeń lękowych od 20 lat. Ponadto nigdy nie byłam szczęśliwym posiadaczem spokojnego układu nerwowego. Przewlekłe koszmary, tajemnicze bóle brzucha i nieskończony przerażający strach... — to moi starzy przyjaciele. Panika ogarnia mnie z byle powodu: a nuż akcje runą? a nuż moje dziecko zachoruje? a nuż nie wyśpię się i nie będę mogła normalnie pracować?
Wkrótce zrozumiałam: należy zmieniać nie przyczyny strachów, a moje reakcje na nie. Co więcej: skupienie uwagi na tym, co wspiera i „karmi” nasze problemy, przeszkadza w każdej dziedzinie życia. Niezależnie od tego, czy chcesz uwolnić się od konkretnego problemu (na przykład ataków paniki), czy po prostu chcesz prowadzić bardziej szczęśliwe, udane i spokojne życie — narzędzia do osiągnięcia celu będą takie same.

Czytaj więcej

Autor: ШЕННОН ДЖ.

Wydawnictwo: Ves'

Seria: Psychologia

Ograniczenia wiekowe: 16+

Rok wydania: 2023

ISBN: 9785957360544

Liczba stron: 224

Rozmiar: 30x150x20 мм mm

Typ osłony: Мягкая обложка

Waga: 222 g

ID: 1669402

Wiem, jak pokonać każdy strach i zredukować stres. Powiecie, odważne stwierdzenie? Jestem terapeutą specjalizującym się w leczeniu zaburzeń lękowych od 20 lat. Ponadto nigdy nie byłam szczęśliwym posiadaczem spokojnego układu nerwowego. Przewlekłe koszmary, tajemnicze bóle brzucha i nieskończony przerażający strach — to moi starzy przyjaciele. Panika ogarnia mnie z byle powodu: a nuż akcje runą? a nuż moje dziecko zachoruje? a nuż nie wyśpię się i nie będę mogła normalnie pracować?
Wkrótce zrozumiałam: należy zmieniać nie przyczyny strachów, a moje reakcje na nie. Co więcej: skupienie uwagi na tym, co wspiera i „karmi” nasze problemy, przeszkadza w każdej dziedzinie życia. Niezależnie od tego, czy chcesz uwolnić się od konkretnego problemu (na przykład ataków paniki), czy po prostu chcesz prowadzić bardziej szczęśliwe, udane i spokojne życie — narzędzia do osiągnięcia celu będą takie same.

Dostępny

€ 9.39

Dostarczymy do Stany Zjednoczone 31 marca (Wt):

Kurierem

od € 38.94

Dostępny

€ 9.39