Nie karm małpy! Jak wyjść z zamkniętego kręgu niepokoju i lęku

Wiem, jak pokonać każdy strach i zredukować stres. Powiecie, odważne stwierdzenie? Jestem terapeutą specjalizującym się w leczeniu zaburzeń lękowych od 20 lat. Ponadto nigdy nie byłam szczęśliwym posiadaczem spokojnego układu nerwowego. Przewlekłe koszmary, tajemnicze bóle brzucha i nieskończony przerażający strach — to moi starzy przyjaciele. Panika ogarnia mnie z byle powodu: a nuż akcje runą? a nuż moje dziecko zachoruje? a nuż nie wyśpię się i nie będę mogła normalnie pracować?
Wkrótce zrozumiałam: należy zmieniać nie przyczyny strachów, a moje reakcje na nie. Co więcej: skupienie uwagi na tym, co wspiera i „karmi” nasze problemy, przeszkadza w każdej dziedzinie życia. Niezależnie od tego, czy chcesz uwolnić się od konkretnego problemu (na przykład ataków paniki), czy po prostu chcesz prowadzić bardziej szczęśliwe, udane i spokojne życie — narzędzia do osiągnięcia celu będą takie same.