Nepabarojiet pērtiķi! Kā izkļūt no slēgtā apļa trauksmes un uztraukuma

Nepabarojiet pērtiķi! Kā izkļūt no slēgtā apļa trauksmes un uztraukuma

Es zinu, kā uzvarēt jebkuru baili un mazināt stresu. Sakāt, drosmīgs apgalvojums? Esmu terapeite, kas specializējas trauksmes traucējumu ārstēšanā jau 20 gadus. Turklāt es nekad neesmu bijusi laimīga mierīgas nervu sistēmas īpašniece. Hroniski murgi, noslēpumainas sāpes vēderā un bezgalīgas, visu... patērējošas bailes — lūk, mani vecie draugi. Panika mani pārņēma jebkura iemesla dēļ: pēkšņi akcijas sabruks? pēkšņi mans bērns saslims? pēkšņi es neizgulēšos un nespēšu normāli strādāt?
Drīz es sapratu: jāmaina nevis baiļu cēloņi, bet manas reakcijas uz tām. Vairāk nekā tas: uzmanības koncentrēšana uz to, kas atbalsta un "baro" mūsu problēmas, traucē jebkurai darbības jomai. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties atbrīvoties no konkrētas problēmas (piemēram, panikas lēkmes) vai vienkārši vēlaties dzīvot laimīgāku, veiksmīgāku un mierīgāku dzīvi — rīki mērķa sasniegšanai būs vieni un tie paši.

Lasīt tālāk

Autors: ŠENNON DŽ.

Izdevniecība: Ves'

Sērija: Psiholoģija

Vecuma ierobežojumi: 16+

Izdošanas gads: 2023

ISBN: 9785957360544

Lappušu skaits: 224

Izmērs: 30x150x20 mm mm

Vāka tips: Mjagkaja obložka

Svars: 222 g

ID: 1669402

Es zinu, kā uzvarēt jebkuru baili un mazināt stresu. Sakāt, drosmīgs apgalvojums? Esmu terapeite, kas specializējas trauksmes traucējumu ārstēšanā jau 20 gadus. Turklāt es nekad neesmu bijusi laimīga mierīgas nervu sistēmas īpašniece. Hroniski murgi, noslēpumainas sāpes vēderā un bezgalīgas, visu patērējošas bailes — lūk, mani vecie draugi. Panika mani pārņēma jebkura iemesla dēļ: pēkšņi akcijas sabruks? pēkšņi mans bērns saslims? pēkšņi es neizgulēšos un nespēšu normāli strādāt?
Drīz es sapratu: jāmaina nevis baiļu cēloņi, bet manas reakcijas uz tām. Vairāk nekā tas: uzmanības koncentrēšana uz to, kas atbalsta un "baro" mūsu problēmas, traucē jebkurai darbības jomai. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties atbrīvoties no konkrētas problēmas (piemēram, panikas lēkmes) vai vienkārši vēlaties dzīvot laimīgāku, veiksmīgāku un mierīgāku dzīvi — rīki mērķa sasniegšanai būs vieni un tie paši.

Ir uz vietas

€ 9.39

Piegādāsim uz Amerikas Savienotās Valstis 31 marts (O.):

Izbraucēja

no € 38.94

Ir uz vietas

€ 9.39