Niepokój. Rozstań się z nią i żyj spokojnie

W swojej praktyce psychologowie często spotykają się z zaburzeniami lękowymi, dlatego celem tej książki jest pokazanie, że lęk jest częścią mechanizmów przetrwania i naszych procesów poznawczych, że można sobie z nim poradzić, nie należy się go bać i jak spróbować to zrobić samodzielnie. Autorzy, jako praktykujący specjaliści, zebrali najbardziej aktualne informacje dla Ciebie, opowiedzą o neurobiologii i przyczynach lęku, samo-pomocy, porozmawiają o rodzajach zaburzeń lękowych, leczeniu, zapobieganiu nawrotom i wyborze specjalistów.

Ta książka pomoże Ci:

— zrozumieć przyczyny swojego lęku;

— zrozumieć mechanizm jego funkcjonowania (neurobiologiczne podstawy);

— dowiedzieć się wiele interesującego o naszych uczuciach i o tym, jak radzić sobie z lękiem;

— opanować techniki samo-pomocy;

— zapoznać się z rodzajami zaburzeń lękowych;

— wybrać kompetentnego specjalistę;

— sporządzić plan bezpieczeństwa (plan przeciwnawrotowy) i porozmawiać o zapobieganiu.