Trauksme. Izšķiries no tās un dzīvo mierīgi

Savā praksē psihologi bieži sastopas ar trauksmes traucējumiem, tāpēc šīs grāmatas mērķis ir parādīt, ka trauksme ir daļa no izdzīvošanas mehānismiem un mūsu kognitīvajiem procesiem, ka ar to var tikt galā, to nevajag baidīties un kā mēģināt to izdarīt patstāvīgi. Autori, kā praktizējoši speciālisti, ir apkopojuši visaktuālāko informāciju jums, viņi pastāstīs par neirobioloģiju un trauksmes cēloņiem, pašpalīdzību, runās par trauksmes traucējumu veidiem, ārstēšanu, recidīva profilaksi un speciālistu izvēli.

Šī grāmata palīdzēs jums:

— izprast jūsu trauksmes cēloņus;

— saprast tās funkcionēšanas mehānismu (neirobioloģiskās pamatprincipus);

— uzzināt daudz interesanta par mūsu jūtām un par to, kā tikt galā ar trauksmi;

— apgūt pašpalīdzības tehnikas;

— iepazīties ar trauksmes traucējumu veidiem;

— izvēlēties kompetentu speciālistu;

— sastādīt drošības plānu (pretrecidīva plānu) un runāsim par profilaksi.