Nano nawyki. Małe kroki, które prowadzą do wielkich zmian

Kto powiedział, że zmiany muszą wymagać dużo siły? Jeśli jak wielu uwierzyłeś w ten mit i przez to wiele razy porzuciłeś swoje postanowienia w połowie drogi, spieszymy z dobrą wiadomością. Nie jesteś winny, to tylko błąd w podejściu, a nie osobisty brak. Zacznij od dwóch pompek dziennie, a nie od dwugodzinnego treningu; albo rób pięć głębokich wdechów każdego ranka, zamiast próbować usiedzieć przez godzinę w pozycji lotosu. Nie uwierzysz, ale maleńkie działania potrafią czynić cuda! Doktor BJ Fogg, czołowy ekspert na świecie w zakresie kształtowania nawyków, zebrał wieloletnie doświadczenie, aby pomóc Ci schudnąć, zredukować stres, lepiej spać lub osiągnąć inny cel.