Nano ieradumi. Mazie soļi, kas novedīs pie lielām pārmaiņām

Kas teica, ka pārmaiņām jāņem daudz spēka? Ja jūs, tāpat kā daudzi, esat iekrituši šajā mītā un tāpēc daudzreiz pametuši lietas pusceļā, steidzam jūs iepriecināt. Jūs neesat vainīgi, tas ir tikai pieejas kļūda, nevis personīgs trūkums. Sāciet ar divām spiešanām dienā, nevis ar divu stundu treniņu; vai veiciet piecus dziļus ieelpas katru rītu, nevis mēģiniet nosēdēt stundu lotosa pozā. Jūs neticēsiet, bet sīkas darbības spēj radīt brīnumus! Doktors BiDžej Fogs, vadošais pasaules eksperts ieradumu veidošanā, ir apkopojis daudzu gadu pieredzi, lai palīdzētu jums zaudēt svaru, mazināt stresu, labāk gulēt vai sasniegt jebkuru citu mērķi.