Veselīgs svara zudums. Kā pārstāt ēst stresa dēļ un atbrīvoties no liekā svara

Grāmata-praktikums pārtikas uzvedības koriģēšanai. Palīdz izskaust ieradumu ēst negatīvo emociju un noguruma dēļ. Kā, neskatoties uz ledusskapi, mazināt spriedzi? Kā bez kārumiem tikt galā ar smagām izjūtām? Veicot vingrinājumus, tu apgūsi 5 prasmes, kas ļaus kontrolēt apēsto daudzumu, atradīsi adekvātu aizvietotāju gardumiem un automātiski zaudēsi lieko svaru. Jevgeņija Megliņska iepriekš bija profesionāla balerīna, bet tagad ir psiholoģe un kursa "Apstāsim krīzes un pārēšanās" autore. Viņa ir attiecību ar ēdienu bloga autore ar 65 tūkstošiem sekotāju.