Tiranija trauksmes: Kā atbrīvoties no trauksmes un uztraukuma

No kurienes rodas trauksme? Kā tikt galā ar uztraukumu? Kāpēc daži cilvēki bauda dzīvi, bet citi pavada stundas trauksmainās domās, pat ja viņu dzīvē viss ir labi? Kā darbojas smadzenes trauksmainiem cilvēkiem?
Grāmatas autore, praktizējošā psiholoģe Anna Pogrebņaka, pieejamā veidā stāsta par visdažādākajiem trauksmes stāvokļiem — no vieglas uztraukuma līdz panikas lēkmei.
Jūs uzzināsiet, kādi vingrinājumi palīdzēs atgūt pašapziņu, iemācīsieties kontrolēt emocijas un justies komfortabli jebkurā situācijā un jebkurā vidē.