Atdod sevi labās rokās. Pilnīgs ceļvedis dabiskās sejas skaistuma saglabāšanai

Ir reizes, kad skaties spogulī un neatzīsti sevi. Starpuzacis, nolaižamās lūpu stūri, sīkas krunciņas ap acīm. Un tas nav vecums. Tas ir hroniska stresa rezultāts. Seja caur ārējiem simptomiem mēģina pateikt: ir pienācis laiks atslābināties un beidzot noņemt uzkrāto nogurumu.

Šo grāmatu uzrakstījusi Tatjana Karpova. 114 tūkstoši sieviešu uzticas viņas kanālam FACEYOGA-RF. Pār desmit gadiem prakses viņa saprata galveno: sejai nepieciešama nevis kritika, bet mierīga, saudzīga aprūpe. Tikai maiga attieksme pret sevi un vingrinājumi, kas pielāgojas jūsu ritmam, nevis jūs tiem, — lūk, kas sniedz dziļus, noturīgus rezultātus.

Šajā grāmatā apkopoti vienkārši, efektīvi rīki: no vingrinājumiem, kas aizņem dažas minūtes dienā, līdz teipiem, kas darbosies, kamēr jūs guļat.

Grāmatu nav obligāti jālasa no vāka līdz vāka. Varat atvērt jebkurā lapā, izmēģināt vienu vingrinājumu — un uzreiz sajust, kā spriedze izzūd. Šeit nav stingru noteikumu — tikai tas, kas der tieši jums.