Es draudzējos ar sevi. Praktiskais kurss saudzīgai attieksmei pret sevi

Olesja Egorova — klīniskā psiholoģe ar praksi kopš 2008. gada. Šajos gados viņa ir pārliecinājusies, ka, ar kādu pieprasījumu cilvēks arī nenāktu pie psihologa, saruna agrāk vai vēlāk novirzās uz attiecībām ar pašu sevi. Trauksme, izsīkums, konflikti darbā, nestabilas romantiskas attiecības — gandrīz vienmēr sakne ir tur. Tāpēc šī grāmata — par to, kā sadraudzēties ar sevi, un tā ir veidota kā maršruts, kas iet pa laika asi. Pirmajā daļā autore iepazīstina lasītāju ar sevi caur ģimenes mītu, ģenogrammu un vingrinājumiem, kas palīdz saskatīt savus kompleksus un saprast, kuri no tiem ir reāli, bet kuri izdomāti. Tālāk seko darbs ar pagātni: smago epizožu reframing, tikšanās ar iekšējo bērnu un sarunas ar iekšējo kritiķi. Trešajā daļā psihologs piedāvā izpētīt, kādi uzskati jūs nemanāmi vada, kādas kognitīvās izkropļojumus jūs pieņemat par faktiem un, galvenais, kā pārrakstīt savu dzīves naratīvu. Un noslēgumā jūs uzzināsiet, kā balstīties uz to, kas jau ir, un kā izvēlēties to, kas būs. Katras nodaļas beigās ir vingrinājumi, kas jāveic ar pildspalvu un papīru. Daļa piemēru — autores personīgie stāsti, bet daļa — klientu gadījumi, publicēti ar atļauju vai ievērojot konfidencialitāti.