Aš draugauju su savimi. Praktinis kursas, kaip švelniai elgtis su savimi

Olesya Egorova – klinikinė psichologė, dirbanti nuo 2008 metų. Per tuos metus ji įsitikino, kad, su kokiu nors prašymu žmogus beateitų pas psichologą, pokalbis anksčiau ar vėliau pasuka į santykius su pačiu savimi. Nerimas, perdegimas, konfliktai darbe, nestabili romantiška santykiai – beveik visada šaknys ten. Todėl ši knyga yra apie tai, kaip draugauti su savimi, ir ji yra sukurta kaip maršrutas, kuris eina laiko ašimi. Pirmoje dalyje autorius supažindina skaitytoją su pačiu savimi per šeimos mitą, genogramą ir pratimus, kurie padeda pamatyti savo kompleksus ir suprasti, kurie iš jų yra tikri, o kurie išgalvoti. Toliau vyksta darbas su praeitimi: sunkių epizodų reframingas, susitikimas su vidiniu vaiku ir derybos su vidiniu kritikų. Trečioje dalyje psichologė siūlo ištirti, kurie įsitikinimai jūsų nepastebimai valdo, kokie pažintiniai iškraipymai jūs laikote faktais ir, svarbiausia, kaip persirašyti savo gyvenimo naratyvą. O pabaigoje sužinosite, kaip remtis tuo, kas jau yra, ir kaip pasirinkti tai, kas bus. Kiekviename skyriuje yra pratimai, kuriuos reikia atlikti su rašikliu ir popieriumi. Dalis pavyzdžių – asmeninės autoriaus istorijos, o dalis – klientų atvejai, paskelbti su leidimu arba laikantis konfidencialumo.