Ma olen enda sõber. Praktiline kursus enda hoolimise kohta

Olesja Jegorova — kliiniline psühholoog, kellel on praktika alates 2008. aastast. Nende aastate jooksul on ta veendunud, et ükskõik millise murega inimene psühholooge tuleb, vestlus varem või hiljem keerab enda suhetele. Ärevus, läbipõlemine, konfliktid tööl, ebastabiilsed romantilised suhted — peaaegu alati on juured seal. Seetõttu on see raamat sellest, kuidas endaga sõbraks saada, ja see on üles ehitatud teena, mis kulgeb ajateljel. Esimeses osas tutvustab autor lugejat endaga läbi peremüüdi, geneogrammi ja harjutuste, mis aitavad näha oma komplekse ja mõista, millised neist on reaalsed ja millised välja mõeldud. Edasi liigutakse minevikku: raskete episoodide ränne, kohtumine sisemise lapsega ja läbirääkimised sisemise kriitikuga. Kolmandas osas kutsub psühholoog uurima, millised uskumused teid märkamatult juhivad, milliseid kognitiivseid moonutusi te faktideks võtate ja, mis kõige tähtsam, kuidas oma elu narratiivi ümber kirjutada. Ja lõpus saate teada, kuidas toetuda sellele, mis juba olemas on, ja kuidas valida seda, mis tuleb. Igas peatükk on harjutused, mida tuleb teha pliiatsi ja paberiga. Osad näited — autori isiklikud lood, ja osa — klientide juhtumid, avaldatud nende loal või konfidentsiaalsuse säilitamist järgides.