Pareiza skriešanas tehnika, balstoties uz priekšējo daļu kājām

Vai jūs skrienat? Ar piezemēšanos uz papēža? Laiks izmēģināt un ieviest skriešanu uz pirkstiem! Šī tehnika, ko sauc arī par minimālistisku vai dabisku, neaprobežojas tikai ar to, ka jūs piezemējaties uz priekšējās daļas kājām. Atbalsta punkta lokalizācija, kājas pagriešana atpakaļ, amortizācijas kvalitāte, soļu biežums — visi šie ir elementi, kuros jāizprot, jāapgūst un par kuriem neizbēgami rodas šādi jautājumi:

• Kādi ir skriešanas uz pirkstiem ieguvumi?
• Kā sagatavoties un pierast pie šīs skriešanas manieres?
• Kādas kustības ir nepieciešamas, lai to veiktu?
• Kurai treniņu programmai sekot?
• Ar kādu ātrumu skriet?
• Kādu apavu izvēlēties?

Šis ceļvedis atbild uz visiem jūsu jautājumiem un norāda ceļus testēšanai, apgūšanai un pareizas skriešanas tehnikas pilnveidošanai, lai nodrošinātu lielāku efektivitāti un komfortu uz skriešanas celiņa. Atjaunotajā izdevumā aplūkoto jautājumu un koncepciju loks ir būtiski paplašināts.