Teisinga bėgimo technika, remiantis priekinę pėdos dalį

Ar bėgiojate? Su smūgiu į kulną? Laikas išbandyti ir įsigyti bėgimą ant pirštų! Tokia technika, taip pat vadinama minimalistine arba natūralia, susideda ne tik iš to, kad nusileidžiate ant priekinės pėdos dalies. Atramos taško lokalizacija, pėdos sukimasis atgal, amortizacijos kokybė, žingsnių dažnis – tai viskas elementai, kuriuos reikia suprasti, išmokti ir dėl kurių neišvengiamai kyla šie klausimai:

• Kokie privalumai bėgimo ant pirštų?
• Kaip pasiruošti ir priprasti prie šio bėgimo būdo?
• Kokie judesiai tam reikia atlikti?
• Kurią treniruočių programą sekti?
• Kokia greičiu bėgti?
• Kokioje avalynėje?

Ši vadovėlis atsako į visus jūsų klausimus ir nurodo kelius testavimui, įsisavinimui ir teisingos bėgimo technikos tobulinimui dėl didesnio efektyvumo ir didesnio komforto ant bėgimo takelio. Atkurtame leidime aptariamų klausimų ir koncepcijų ratą žymiai išplėstas.