Ajūrvēda iesācējiem. Kompleksais pieejas veselībai: uzturs, joga, meditācijas, masāža un fitoterapija

Vai esat noguruši no universālajiem padomiem «ēdiet mazāk, kustieties vairāk» — un vēlaties sistēmu, kas ņem vērā individuālās vajadzības: jūsu ritmu, jūsu nervu sistēmu, jūsu gremošanu, jūsu reakciju uz stresu?

Šajā grāmatā jūs atradīsiet ikdienas prakses kopumu, kas palīdz atgūt apziņas, skaidrības un stabilas enerģijas sajūtu, izmantojot pārbaudītas ajūrvēdas prakses.

Ko jūs atklāsiet ar ajūrvēdu?

— Izpratne par savu konstitūcijas tipu (Vata/Pitta/Kapha) un to, kāpēc viens un tas pats uzturs vai režīms atšķirīgi «darbojas» dažādiem cilvēkiem.

— Sākuma punkta diagnostika: jūs iziesiet testus par vikriti (nelīdzsvarotība), agni (gremošanas spēks) un amu (toksiskā slodze) — un sapratīsiet, ar ko jums jāsāk.

— Ikdienas rīcības plāns, kas neprasa dzīvot «pēc klostera grafika»: rīta/vakara rituāli, sezonālas pielāgošanas un saprotami uztura noteikumi.

— Pakāpeniska 3 nedēļu pārslodzes programma (vai maigs formāts uz 6 nedēļām), lai izmaiņas nostiprinātos, nevis beigtos pēc pāris dienām.