Ayurveda algajatele. Kompleksne lähenemine tervisele: toitumine, jooga, meditatsioon, massaaž ja fitoteraapia

Kas olete väsinud universaalsetest näpunäidetest «sööge vähem, liikuge rohkem» — ja soovite süsteemi, mis arvestab individuaalsete vajadustega: teie rütm, teie närvisüsteem, teie seedimine, teie reaktsioon stressile?

Sel raamatul leiate igapäevaste praktikate komplekti, mis aitavad taastada kogutuse, selguse ja püsiva energia tunde, kasutades kinnitatud ayurveda praktikaid.

Mida te avate Ayurveda abil?

— Arusaamine oma kehatüübist (Vata/Pitta/Kapha) ja sellest, miks sama dieet või režiim töötab erinevatel inimestel erinevalt.

— Alguspunkti diagnoosi: teete teste vikriti (ebalood), agni (seedimisvõime) ja amu (mürgikoormus) kohta — ja saate aru, kust alustada just teie jaoks.

— Igapäevane tegevuskava, mis ei nõua elamist «kloostri ajakava järgi»: hommikused/õhtused rituaalid, hooajalised kohandused ja arusaadavad toitumisreeglid.

— Sammu-sammult programm 3 nädala jooksul (või pehme formaat 6 nädala jooksul), et muutused kinnistuksid, mitte ei lõppeks mõne päeva pärast.