Atliktās dzīves sindroms. Kā izkļūt no hroniskas atlikšanas un pāriet uz reālām izmaiņām

Vai jūs dzīvojat ar sajūtu, ka īstā dzīve visu laiku tiek atlikta "uz vēlāk" — līdz atvaļinājumam, pārcelšanās vai "kad būs vieglāk"?

Vai jūs saprotat, ka dzīvojat ne tā, kā vēlaties, bet katru reizi atrodat iemeslus pagaidīt vēl nedaudz.

Atliktās dzīves sindroms — tas nav par slinkumu un "vāju gribu". Tas ir iekšējs konflikts: viena jūsu daļa vēlas pārmaiņas, otra baidās, šaubās un turas pie ierastā. Rezultātā gadi paiet gaidīšanas režīmā, bet spēki tikai izsīkst.

Veronika Pavlova — klīniskā psiholoģe, psiholoģisko programmu autore un populāru tiešsaistes kursu veidotāja. Šajā grāmatā viņa palīdz pāriet no "kādreiz" uz reāliem soļiem. Pateicoties viņai, jūs varēsiet:
– pamanīt, kāpēc iestrēgstat neērtā darbā, disfunkcionālās attiecībās un scenārijos "pēc tam parūpēšos par sevi";
– saprast, kā veidojas iekšējie aizliegumi, trauksme un prokrastinācija — un kā pārtraukt šo loku;
– saskaņot savus mērķus, plānus un ikdienas darbības, lai sāktu virzīties ar maziem, bet jūtamiem soļiem;
– iemācīties saudzīgi plānot: strādāt ar trauksmi un šaubām, izmantot "atpūtas kvadrātu" un citus rīkus, lai nepārslogotos un atkal neaizietu uz atlikto dzīvi.