Kā rūpīga māte baro. Svarīgi noteikumi bērnu uzturā veselībai, enerģijai un labam garastāvoklim

Alisa Basejeva — bērnu uztura speciāliste. Bloga autore ar auditoriju vairāk nekā 600 tūkstoši cilvēku un projekta "Veselīga bērna skola" veidotāja.
Bērna veselība sākas ar tā šķīvja saturu, tomēr pat vismīlošajai mātei dažkārt trūkst skaidra orientiera, kā, ko un kad pareizi barot bērnus. Šeit ir apkopotas tieši tās zināšanas, kas palīdzēs izveidot veselīgu uzturu bez liekām raizēm un šaubām.

Jūsu priekšā — ne tikai kulinārijas ideju krājums, bet arī pilnvērtīga zināšanu bāze no profesionālas bērnu uztura speciālistes Alisas Basejevas, projekta "Veselīga bērna skola" veidotājas. Šis praktiskais ceļvedis palīdzēs ielikt pamatu jūsu bērna veselībai un veidot viņam pareizas ēšanas ieradumus uz visu mūžu.

Jūs iemācīsieties izvēlēties drošus produktus, pareizi gatavot graudus un riekstus to uzsūkšanai, kā arī ieviest ēdienkartē subproduktus un veselīgus taukus tā, lai bērns tos ēstu ar prieku. Un vēl uzzināsiet, kā atjaunot zarnu mikrofloru un papildināt vitamīnu deficītus bez aptiekās iegādājamiem uztura bagātinātājiem.