Veseli pleci un elkoņi. Vienkārši vingrinājumi, lai risinātu visizplatītākās problēmas

Katrs no mums kādreiz ir saskāries ar sāpēm plecā un elkonī: traumu sekas, profesionālais sports vai citas problēmas ar plecu un elkoņu locītavām. Lielākajā daļā gadījumu no sāpēm, stīvuma un diskomforta var atbrīvoties patstāvīgi, bez operācijām un sarežģītas ārstēšanas!
Šajā grāmatā ir apkopoti efektīvi vingrinājumu kompleksi plecu un elkoņu profilaksei un ārstēšanai no neirologa Vladimira Demčenko, sporta medicīnas un rehabilitācijas speciālista, kuram uzticas vairāk nekā 1,6 miljoni sekotāju un simtiem tūkstošu pacientu.
Katram vingrinājumam ir vienkāršas video instrukcijas, kuras varat apskatīt, izmantojot QR kodus katra kompleksa sākumā.