Blaujošā nerva spēks. Kā izmantot polivagālo teoriju cīņā ar stresu, trauksmi un pašpārliecinātības trūkumu
Tā sāk savu grāmatu Ludoviks Lēru — populārs franču koučs, koherenta... elpošanas speciālists un polivagālās teorijas eksperts. Viņš aicina jūs aizraujošā ceļojumā uz jūsu ķermeņa un smadzeņu harmoniju. Viņa vienkāršie, bet efektīvie vingrinājumi palīdzēs tamektēt vētru jūsu apziņā, dāvinās skaidrību un mieru attiecībās ar pašu sevi.
Katram no mums ir autonomā nervu sistēma (ANS), kas atbild par bezapziņas darbību organismā. Tā vienmēr rūpējas par jūsu drošību, bet dažreiz, pārslogota ar trauksmi, nepareizi interpretē situācijas, izraisot nevajadzīgas pārdzīvojumus — kā ugunsdrošības signalizācija, kas izslēdzas bez uguns. Šī grāmata kļūs par jūsu ceļvedi šo reakciju atpazīšanā un kontrolē. Iedomājieties, cik lieliski būtu atbrīvoties no šī sloga un iegūt patiesu mieru!
Kontrole pār ANS ļaus jums:
· Retāk izjust trauksmi.
· Labāk tikt galā ar stresu.
· Efektīvāk veidot attiecības ar apkārtējiem.
· Būt pārliecinātākam par sevi un saviem lēmumiem.
· Pārslēgties no «IZDZĪVOŠANAS» režīma uz «DZĪVES» režīmu.
Sadraudzējieties ar savu ķermeni — tas ir jūsu uzticams sabiedrotais laimes un iekšējā līdzsvara sasniegšanā!
Autors: Ljudovik Leru, Jurij Akimov
Izdevniecība: Eksmo
Sērija: Būt veselam. Metodes veselības uzlabošanai no vadošajiem ekspertiem
Vecuma ierobežojumi: 12+
Izdošanas gads: 2025
ISBN: 9785041033613
Lappušu skaits: 272
Izmērs: 220x142x26 mm
Vāka tips: tverdaja
Svars: 338 g
ID: 1718695
no € 38.94
Populārakas
