Monofokuss. 12 pārbaudītas tehnikas, lai samazinātu trauksmi un iemācītos koncentrēt uzmanību

Beidzamie ikdienas uzdevumu saraksti, pastāvīgi uztraucošie čati ziņojumapmaiņas lietotnēs, izkliedētā uzmanība, trauksme — mēs pastāvīgi dzīvojam daudzuzdevumu režīmā. Balstoties uz pētījumiem psiholoģijā un neirozinātnē, Tečers Vains piedāvā 12 efektīvas un uz sevi pārbaudītas monouzdevumu tehnikas, ar kuru palīdzību var samazināt stresu, iemācīties koncentrēt uzmanību, paaugstināt savu produktivitāti un laimes līmeni.

PATEICOTIES ŠAI GRĀMATAI JŪS UZZINĀSIT, KĀ:
- efektīvi cīnīties ar izkliedēto uzmanību;
- iemācīties pareizi atpūsties un atjaunoties pēc darba;
- pārstāt skriet pēc neiespējamā panākuma;
- atbrīvot laiku tuviniekiem;
- pareizi klausīties sarunbiedru.