Biorytmi veselībai. Ieteikumi režīmam labas pašsajūtas nodrošināšanai

Guļam, fiziskā un emocionālā stāvokļa, hronisku slimību saasināšanās – šie un daudzi citi ikdienas dzīves aspekti katra cilvēka dzīvē ir atkarīgi no biorytmiem. Autors piedāvā zinātnisku pieeju un praktiskus padomus, kā optimizēt jūsu iekšējos pulksteņus veselības uzlabošanai. Grāmatas lapās jūs atradīsiet instrukcijas par bioloģisko un sociālo ritmu pielāgošanu, kā arī atbildes uz daudziem jautājumiem: kā pareizi organizēt laiku miegam, ēšanai un aktivitātēm, lai dzīvotu pilnīgā saskaņā ar dabas cikliem? Kādi faktori ietekmē mūsu iekšējo pulksteņa mehānismu un kā tos ņemt vērā? Kāpēc stenokardijas un miokarda infarkti tiek novēroti lielākā mērā rīta stundās? Uzmanību! Informācija, kas iekļauta grāmatā, nevar kalpot kā aizvietojums ārsta konsultācijai. Pirms jebkādu ieteikto darbību veikšanas nepieciešams konsultēties ar speciālistu