Sports uz pīlāra. Pole dance. Elementi, tehnika, drošas apmācības noteikumi

Autors — fitnesa instruktors uz pīlāra (pole dance fitness) un fitnesa uz audumiem un gredzeniem (aerial hoops & silks). Grāmatā jūs atradīsiet 1000 fotogrāfiju un detalizētu aprakstu par dažādu elementu, triku un kustību izpildes tehniku. Sekvenciāls intensīvas apmācības plāns atkarībā no sagatavotības līmeņa — no iesildīšanās līdz gataviem deju variantiem. Uztura plāns ar receptēm no klīniskā dietologa, ārsta un fiziologa Čerihana Salvedijas. Būs interesanti gan iesācējiem, gan pieredzējušiem instruktoriem un dejotājiem.