Gulēt un izgulēties. Veselīga miega metode pilnvērtīgai dzīvei

Vai katru dienu var pamosties mundram, pilnam enerģijas un mierīguma, ar lielisku noskaņojumu?

Doktors Nurija Rūr, akreditēts miega traucējumu speciālists, jau 15 gadus palīdz saviem pacientiem personīgā pieredzē redzēt, ka tas ir iespējams. Šajā grāmatā viņa stāsta par miega zinātnisko pētījumu rezultātiem un piedāvā autorprogrammu “Guli, atpūties, dzīvo”, kas ļaus īsā laikā atrisināt problēmas ar atmiņu, uzmanību, stresu un miegu, kā arī atvieglot vai samazināt migrēnas, hipertensijas, aptaukošanās vai depresijas attīstības risku.

No šīs grāmatas jūs uzzināsiet:
- Kāpēc sliktākais miegs ir no svētdienas uz pirmdienu
- Kā slikta miega kvalitāte saīsina jūsu dzīvi
- Kāpēc “izgulēšos brīvdienās”, “paguļošu dienā” un “vēl 5 minūtes” tikai kaitē jūsu miegam
- Kā uzturs, sarunas ar kolēģiem un lampu veids mājās ietekmē jūsu miega kvalitāti
- Kā regulēt sirdsdarbības biežumu
- Kā atrast savu “miega logu”

Šī grāmata sniegs jums efektīvus rīkus miega un dzīves kvalitātes uzlabošanai kopumā. Tā palīdzēs bērniem augt un mācīties, pieaugušajiem - labāk strādāt un justies laimīgiem, bet senioriem - ilgāk saglabāt veselību.