Man ne skauda. Kaip padėti sau gyventi toliau po PTSD ir psichologinių traumų ir pradėti pasitikėti gyvenimu

Polina Serebriakova — klinikinė psichologė, daugiau nei septynis metus dirba su pacientais, turinčiais ADHD, KBT, DBT, AST schemomis, PTSD ir CPTSD. Sąžiningas pokalbis apie tai, kaip sunki trauminė patirtis keičia smegenų veiklą ir kodėl klasikinis užuojauta negali išgydyti psichologinio smurto pasekmių. Autorė — klinikinė psichologė, žinanti apie kompleksinę traumą iš vidaus, verčia sudėtingus neurobiologijos dėsnius į kiekvienam suprantamą kalbą. Viduje — moksliniais pagrindais paremta medžiaga, skirta dirbti su psichologinių traumų ir PTSD pasekmėmis. Sužinosite, kodėl kūnas metų metus lieka išgyvenimo režime, kaip psichika izoliuoja nepakeliamus prisiminimus „tamsiose patalpose“ ir ko reikia nervų sistemai, kad užbaigtų streso reakciją. Autorė siūlo nuoseklų veiksmų algoritmą: nuo baimės fiziologijos supratimo iki visapusiškos tapatybės atkūrimo ir saugių asmeninių ribų nustatymo. Grąžinkite sau viltį ir atramą: traumos pasekmės — tai normali psichikos reakcija į nenormalius aplinkybes. Ir kiekvieną kartą, kai sunku žiūrėti atgal, žmogus visada yra daugiau nei tai, kas jam kada nors buvo padaryta.