Nėra jėgų mesti svorį. Kaip nustoti užkandžiauti dėl emocijų ir numesti svorio be smurto prieš save

Knyga-praktikumas maisto elgesio korekcijai. Padeda atsikratyti įpročio valgyti atsakant į neigiamas emocijas ir nuovargį.

- Kaip, neužsukant į šaldytuvą, sumažinti įtampą?
- Kaip be skanėstų susidoroti su sunkiomis patirtimis?

Atlikęs pratimus, tu:
- įgysi 5 įgūdžius, leidžiančius kontroliuoti suvartoto maisto kiekį;
- rasi adekvatų pakaitalą skanėstams;
- automatiškai numesi nereikalingą svorį.

Jevgenija Meglinska anksčiau buvo profesionali balerina, o dabar yra psichologė ir kurso „Stabdyk skausmingus persivalgymus“ autorė.
Ji — tinklaraščio, skirtos santykiams su maistu, kūrėja, turinti 65 000 sekėjų.