Nav spēka zaudēt svaru. Kā pārstāt apēst emocijas un zaudēt svaru bez vardarbības pret sevi

Grāmata-praktikums pārtikas uzvedības koriģēšanai. Palīdz izskaust ieradumu ēst negatīvo emociju un noguruma dēļ.

- Kā, neskatoties ledusskapī, mazināt spriedzi?
- Kā bez kārumiem tikt galā ar smagām izjūtām?

Veicot vingrinājumus, tu:
- apgūsi 5 prasmes, kas ļaus kontrolēt apēsto daudzumu;
- atradīsi adekvātu aizvietotāju gardumiem;
- automātiski zaudēsi lieko svaru.

Evgenija Meglinskaja iepriekš bija profesionāla balerīna, bet tagad ir psiholoģe un kursa «Apstājies ar pārēšanos un pārtraukumiem» autore.
Viņa — bloga par attiecībām ar ēdienu radītāja ar 65 000 sekotāju skaitu.