Pusiausvyra: kaip nustoti kentėti nuo dietų ir pradėti mėgautis maistu

Jei pavargote nuo nesibaigiančių dietų, neprisimindavimų ir svyravimų „minus penki – plius dešimt“, ši knyga skirta jums. Autoriai siūlo ne dar vieną dietą, o lankstų sistemą, moksliniais pagrindais paremta požiūrį į sveikos svorio palaikymą per mitybos, miego, fizinės veiklos ir psichoemocinį balanso sistemą.

Iš knygos sužinosite:

• 20 žinomų žmonių ir visų tautų mitybos sistemų, kurios metų metus įrodė savo efektyvumą: nuo pertraukinio iki intuityvaus maitinimosi;

• apie Vladimir Putin, Irina Hakamada, Pavel Durov, Elon Musk, Silicio slėnio verslininkų mitybos sistemas, Okinavos ilgalaikių gyventojų;

• pagrindinę svorio mažinimo strategiją per hormoninį stabilumą, metabolinės lankstumo atkūrimą ir kokybišką miegą;

• daugiau nei 1000 aktualių mokslinių tyrimų, skirtų svorio mažinimo temai, išdėstytų paprastu kalba;

• praktinių patarimų, kaip dirbti su mikro- ir makroelementais, taip pat apie mitybos sinchronizavimą su cirkadiniais ritmais.