Tasakaal: kuidas lõpetada dieedist kannatamine ja hakata toidust naudingut tundma

Kui te olete väsinud lõpututest dieedist, eksimustest ja kaalulangetamise kõikumistest "miinuskümmend — pluss viis", siis see raamat on just teile. Autorid pakuvad mitte järjekordset dieeti, vaid paindlikku süsteemi, teaduslikult põhjendatud lähenemist tervisliku kaalu säilitamiseks toitumise, une, füüsilise aktiivsuse ja psühho-emotsionaalse tasakaalu raames.

Raamatust saate teada:

• 20 tuntud inimeste ja terve rahvaste toitumisraamistiku, mis on aastaid tõestanud oma tõhusust: alates intervalltoitumisest kuni intuitiivse toitumiseni;

• Vladimir Putini, Irina Khakamada, Pavel Durova, Elon Muski, Silicon Valley ettevõtjate, Okinawa pikaealiste toitumissüsteemidest;

• põhistrateegia kaalulangetamiseks hormoonide stabiilsuse, metaboolse paindlikkuse taastamise ja kvaliteetse une kaudu;

• üle 1000 aktuaalse teadusuuringu analüüs kehakaalu langetamise teemal, esitatud lihtsas keeles;

• praktilised näpunäited mikroonüütide ja makroonüütide töötlemiseks ning toitumise sünkroniseerimine tsirkadiaanrütmidega.