-large.webp)
-large.webp)
-large.webp)
-large.webp)
-large.webp)
-thumb.jpg)
-thumb.jpg)
-thumb.jpg)
-thumb.jpg)
-thumb.jpg)
Kodėl aš tai darau. Kaip atpažinti savo psichologines gynybas ir išmokti susidoroti su nemaloniais jausmais ir vaikystės traumų padariniais
Knygoje rasite:
— praktinius pratimus ir savirefleksijas, kurios padės atsekti, kada įsijungia jūsų gynybos;
— savireguliacijos technikas, padedančias... susidoroti su pyktimi, nerimu, pavyduliu ir kaltės jausmu;
— metodus, kaip dirbti su savivertė ir gėda, kad nustotumėte devalvoti save ir prašyti mažiau, nei nusipelnėte;
— terapijos pavyzdžius – tikras istorijas, kuriose atpažinsite save ir rasite būdų, kaip pakeisti elgesį;
— konkrečias emocinės pusiausvyros strategijas, kurios padės sustiprinti santykius ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Knyga taps jūsų asmeniniu psichoterapeutu – ypač jei dar nesate pasiruošę kreiptis į specialistą. Ji išmokys suprasti savo jausmus, priimti juos, o svarbiausia – veikti, o ne gintis.
Autorius: Džozef Burgo
Publisher: Eksmo
Serija: Knygos, apie kurias kalbama
Amžiaus ribos: 16+
Išleidimo metai: 2026
ISBN: 9785042338335
Puslapių skaičius: 352
Dydis: 180h115h15 mm
Viršelio tipas: Soft
Svoris: 176 g
ID: 1731090
nuo € 38.94
nuo € 38.94
Bestsellers
