Kāpēc es to daru. Kā atpazīt savas psiholoģiskās aizsardzības un iemācīties tikt galā ar nepatīkamām emocijām un bērnības traumu sekām

Džozefs Burgo – psihologs ar vairāk nekā 35 gadu pieredzi – palīdz lasītājam soli pa solim izprast savus aizsardzības mehānismus un apgūt emociju apzinātu pārvaldību.
 
Grāmatā jūs atradīsiet:
— praktiskus uzdevumus un pašrefleksijas, kas palīdzēs izsekot, kad ieslēdzas jūsu aizsardzības;
— pašregulācijas tehnikas,... kas palīdz tikt galā ar dusmām, trauksmi, skaudību un vainas apziņu;
— metodes, kā strādāt ar pašvērtējumu un kaunu, lai pārstātu nenovērtēt sevi un lūgt mazāk, nekā jūs esat pelnījuši;
— terapijas piemērus – reālas stāsti, kuros jūs atpazīsiet sevi un atradīsiet veidus, kā mainīt uzvedību;
— konkrētas emocionālā līdzsvara stratēģijas, pateicoties kurām jūs varēsiet nostiprināt attiecības un uzlabot dzīves kvalitāti.
 
Grāmata kļūs par jūsu personīgo psihoterapeitu – īpaši, ja jūs vēl neesat gatavi doties pie speciālista. Tā iemācīs saprast savas jūtas, pieņemt tās, un, kas ir vissvarīgākais – rīkoties, nevis aizsargāties.