Kāpēc es to daru. Kā atpazīt savas psiholoģiskās aizsardzības un iemācīties tikt galā ar nepatīkamām emocijām un bērnības traumu sekām

Kāpēc es to daru. Kā atpazīt savas psiholoģiskās aizsardzības un iemācīties tikt galā ar nepatīkamām emocijām un bērnības traumu sekām

Džozefs Burgo – psihologs ar vairāk nekā 35 gadu pieredzi – palīdz lasītājam soli pa solim izprast savus aizsardzības mehānismus un apgūt emociju apzinātu pārvaldību.

Grāmatā jūs atradīsiet:
— praktiskus uzdevumus un pašrefleksijas, kas palīdzēs izsekot, kad ieslēdzas jūsu aizsardzības;
— pašregulācijas tehnikas,... kas palīdz tikt galā ar dusmām, trauksmi, skaudību un vainas apziņu;
— metodes, kā strādāt ar pašvērtējumu un kaunu, lai pārstātu nenovērtēt sevi un lūgt mazāk, nekā jūs esat pelnījuši;
— terapijas piemērus – reālas stāsti, kuros jūs atpazīsiet sevi un atradīsiet veidus, kā mainīt uzvedību;
— konkrētas emocionālā līdzsvara stratēģijas, pateicoties kurām jūs varēsiet nostiprināt attiecības un uzlabot dzīves kvalitāti.

Grāmata kļūs par jūsu personīgo psihoterapeitu – īpaši, ja jūs vēl neesat gatavi doties pie speciālista. Tā iemācīs saprast savas jūtas, pieņemt tās, un, kas ir vissvarīgākais – rīkoties, nevis aizsargāties.

Lasīt tālāk

Autors: Džozef Burgo

Izdevniecība: Eksmo

Sērija: Grāmatas, par kurām runā

Vecuma ierobežojumi: 16+

Izdošanas gads: 2026

ISBN: 9785042338335

Lappušu skaits: 352

Izmērs: 180h115h15 mm

Vāka tips: mīksts vāks

Svars: 176 g

ID: 1731090

Džozefs Burgo – psihologs ar vairāk nekā 35 gadu pieredzi – palīdz lasītājam soli pa solim izprast savus aizsardzības mehānismus un apgūt emociju apzinātu pārvaldību.

Grāmatā jūs atradīsiet:

— praktiskus uzdevumus un pašrefleksijas, kas palīdzēs izsekot, kad ieslēdzas jūsu aizsardzības;

— pašregulācijas tehnikas, kas palīdz tikt galā ar dusmām, trauksmi, skaudību un vainas apziņu;

— metodes, kā strādāt ar pašvērtējumu un kaunu, lai pārstātu nenovērtēt sevi un lūgt mazāk, nekā jūs esat pelnījuši;

— terapijas piemērus – reālas stāsti, kuros jūs atpazīsiet sevi un atradīsiet veidus, kā mainīt uzvedību;

— konkrētas emocionālā līdzsvara stratēģijas, pateicoties kurām jūs varēsiet nostiprināt attiecības un uzlabot dzīves kvalitāti.

Grāmata kļūs par jūsu personīgo psihoterapeitu – īpaši, ja jūs vēl neesat gatavi doties pie speciālista. Tā iemācīs saprast savas jūtas, pieņemt tās, un, kas ir vissvarīgākais – rīkoties, nevis aizsargāties.

Nav noliktavā

Paredzamais piegādes termiņš — līdz 2 nedēļām

€ 5.39