Džozefs Burgo – psihologs ar vairāk nekā 35 gadu pieredzi – palīdz lasītājam soli pa solim izprast savus aizsardzības mehānismus un apgūt emociju apzinātu pārvaldību.
Grāmatā jūs atradīsiet:
— praktiskus uzdevumus un pašrefleksijas, kas palīdzēs izsekot, kad ieslēdzas jūsu aizsardzības;
— pašregulācijas tehnikas,...
kas palīdz tikt galā ar dusmām, trauksmi, skaudību un vainas apziņu;
— metodes, kā strādāt ar pašvērtējumu un kaunu, lai pārstātu nenovērtēt sevi un lūgt mazāk, nekā jūs esat pelnījuši;
— terapijas piemērus – reālas stāsti, kuros jūs atpazīsiet sevi un atradīsiet veidus, kā mainīt uzvedību;
— konkrētas emocionālā līdzsvara stratēģijas, pateicoties kurām jūs varēsiet nostiprināt attiecības un uzlabot dzīves kvalitāti.
Grāmata kļūs par jūsu personīgo psihoterapeitu – īpaši, ja jūs vēl neesat gatavi doties pie speciālista. Tā iemācīs saprast savas jūtas, pieņemt tās, un, kas ir vissvarīgākais – rīkoties, nevis aizsargāties.
Autors: Džozef Burgo
Izdevniecība: Eksmo
Sērija: Grāmatas, par kurām runā
Vecuma ierobežojumi: 16+
Izdošanas gads: 2026
ISBN: 9785042338335
Lappušu skaits: 352
Izmērs: 180h115h15 mm
Vāka tips: mīksts vāks
Svars: 176 g
ID: 1731090
no € 38.94
no € 38.94