-large.webp)
-large.webp)
-large.webp)
-large.webp)
-large.webp)
-thumb.jpg)
-thumb.jpg)
-thumb.jpg)
-thumb.jpg)
-thumb.jpg)
Miks ma seda teen. Kuidas tunnustada oma psühholoogilisi kaitsemehhanisme ja õppida toime tulema ebameeldivate emotsioonide ja lapsepõlvetraumade tagajärgedega
Raamatust leiate:
— praktilised harjutused ja enesepeegeldused, mis aitavad jälgida, millal teie kaitsed käivituvad;
— eneseregulatsiooni tehnikad, mis aitavad toime tulla viha, ärevuse,... kadeduse ja süütluse tundega;
— meetodid enesehinnangu ja häbi tööks, et lõpetada enda väärtuse alahindamine ja küsida vähem, kui väärite;
— näiteid teraapiast – tegelikud lood, kus te tunnete end ära ja leiate viise oma käitumise muutmiseks;
— konkreetsed strateegiad emotsionaalse tasakaalu loomiseks, mille abil saate tugevdada suhteid ja parandada elukvaliteeti.
Raamatust saab teie isiklik psühhoterapeut – eriti kui te pole veel valmis spetsialisti juurde minema. See õpetab mõistma oma tundeid, neid aktsepteerima ja, mis kõige tähtsam, tegutsema, mitte end kaitsma.
Autor: Джозеф Бурго
Väljaandja: Eksmo
Seeria: Raamatud, millest räägitakse
Vanusepiirangud: 16+
avaldamise aasta: 2026
ISBN: 9785042338335
lehekülgede arv: 352
Suurus: 180х115х15 mm
Kaanetüüp: Soft
Kaal: 176 g
ID: 1731090
alates € 38.94
Bestsellers
