Miks ma seda teen. Kuidas tunnustada oma psühholoogilisi kaitsemehhanisme ja õppida toime tulema ebameeldivate emotsioonide ja lapsepõlvetraumade tagajärgedega

Miks ma seda teen. Kuidas tunnustada oma psühholoogilisi kaitsemehhanisme ja õppida toime tulema ebameeldivate emotsioonide ja lapsepõlvetraumade tagajärgedega

Joseph Burgo – psühholoog enam kui 35-aastase kogemusega – aitab lugejal samm-sammult mõista oma kaitsemehhanisme ja õppida teadlikult emotsioone juhtima.

Raamatust leiate:
— praktilised harjutused ja enesepeegeldused, mis aitavad jälgida, millal teie kaitsed käivituvad;
— eneseregulatsiooni tehnikad, mis aitavad toime tulla viha, ärevuse,... kadeduse ja süütluse tundega;
— meetodid enesehinnangu ja häbi tööks, et lõpetada enda väärtuse alahindamine ja küsida vähem, kui väärite;
— näiteid teraapiast – tegelikud lood, kus te tunnete end ära ja leiate viise oma käitumise muutmiseks;
— konkreetsed strateegiad emotsionaalse tasakaalu loomiseks, mille abil saate tugevdada suhteid ja parandada elukvaliteeti.

Raamatust saab teie isiklik psühhoterapeut – eriti kui te pole veel valmis spetsialisti juurde minema. See õpetab mõistma oma tundeid, neid aktsepteerima ja, mis kõige tähtsam, tegutsema, mitte end kaitsma.

Loe edasi

Autor: Джозеф Бурго

Väljaandja: Eksmo

Seeria: Raamatud, millest räägitakse

Vanusepiirangud: 16+

avaldamise aasta: 2026

ISBN: 9785042338335

lehekülgede arv: 352

Suurus: 180х115х15 mm

Kaanetüüp: Soft

Kaal: 176 g

ID: 1731090

Joseph Burgo – psühholoog enam kui 35-aastase kogemusega – aitab lugejal samm-sammult mõista oma kaitsemehhanisme ja õppida teadlikult emotsioone juhtima.

Raamatust leiate:

— praktilised harjutused ja enesepeegeldused, mis aitavad jälgida, millal teie kaitsed käivituvad;

— eneseregulatsiooni tehnikad, mis aitavad toime tulla viha, ärevuse, kadeduse ja süütluse tundega;

— meetodid enesehinnangu ja häbi tööks, et lõpetada enda väärtuse alahindamine ja küsida vähem, kui väärite;

— näiteid teraapiast – tegelikud lood, kus te tunnete end ära ja leiate viise oma käitumise muutmiseks;

— konkreetsed strateegiad emotsionaalse tasakaalu loomiseks, mille abil saate tugevdada suhteid ja parandada elukvaliteeti.

Raamatust saab teie isiklik psühhoterapeut – eriti kui te pole veel valmis spetsialisti juurde minema. See õpetab mõistma oma tundeid, neid aktsepteerima ja, mis kõige tähtsam, tegutsema, mitte end kaitsma.

Välja müüdud

Eeldatav tarneaeg – kuni 2 nädalat

€ 5.39