Moteris, turinti ribas. Kaip išmokti sakyti ne be kaltės jausmo ir išlikti harmonijoje su savimi ir kitais

Kada paskutinį kartą dovanojote sau džiaugsmą – mažą dovaną ar pilnavertę poilsio dieną? Jei atsakymai į šiuos klausimus jus liūdina, atėjo laikas prisiminti apie save ir savo ribas.

Knyga, kurią parašė praktikė klinikinė psichologė Nadežda Mahmutova, padeda moterims nustoti gyventi kitų lūkesčiais ir vėl išgirsti savo troškimus. Autorė švelniai ir suprantamai paaiškina, kodėl taip lengva nuvertinti save ir kaip žingsnis po žingsnio atgauti vidinę atramą. Paprasti pratimai ir technikos iš knygos padės pastebėti, kur jūsų ribos yra pažeidžiamos, ir išmokys be kaltės rūpintis savimi, nepamirštant artimųjų.

Sužinosite, kaip:

- bendrauti šeimoje, darbe ir su draugais be savęs aukojimo ir nuoskaudų;

- nustatyti savo ribas ir tvirtai jas ginti;

- sakyti svetimiems lūkesčiams „ne“ be baimės ir kaltės;

- sukurti sveikus santykius su vyru, vaikais, tėvais ir kolegomis;

- atgauti džiaugsmą ir ramybę savo gyvenime.

Asmeninės ribos – tai ne egoizmas, o sveikų santykių ir psichologinės gerovės pagrindas. Ši knyga skirta kiekvienai moteriai, kuri nori gyventi harmonijoje su savimi ir aplinkiniais.