Sieviete, kurai ir robežas. Kā iemācīties teikt nē bez vainas sajūtas un palikt harmonijā ar sevi un citiem

Cik sen jūs esat dāvinājusi sev prieku — mazu dāvanu vai pilnvērtīgu atpūtas dienu? Ja atbildes uz šiem jautājumiem jūs sarūgtina, tad ir pienācis laiks atcerēties par sevi un savām robežām.

Grāmata praktizējošās klīniskās psiholoģes Nadeždas Mahmutovas palīdz sievietēm pārstāt dzīvot citu gaidās un atkal sadzirdēt savas vēlmes. Autore maigi un pieejami izskaidro, kāpēc ir tik viegli nenovērtēt sevi un kā soli pa solim atgūt iekšējo atbalstu. Vienkārši vingrinājumi un tehnikas no grāmatas palīdzēs pamanīt, kur jūsu robežas tiek pārkāptas, un iemācīs bez vainas sajūtas rūpēties par sevi, neaizmirstot par tuviniekiem.

Jūs uzzināsiet, kā:

- sazināties ģimenē, darbā un ar draugiem bez upurēšanas un aizvainojumiem;

- noteikt savas robežas un droši tās aizstāvēt;

- teikt citu gaidām «nē» bez bailēm un vainas;

- veidot veselīgas attiecības ar vīru, bērniem, vecākiem un kolēģiem;

- atgriezt savā dzīvē prieku un mieru.

Personīgās robežas — tas nav egoisms, bet veselīgu attiecību un psiholoģiskā labklājības pamats. Šī grāmata — katrai sievietei, kura vēlas dzīvot harmonijā ar sevi un apkārtējiem.