Naine, kellel on piirid. Kuidas õppida ütlema ei ilma süütundeta ja jääda harmooniasse iseenda ja teistega

Kaua te olete endale rõõmu kinkinud – väikese kingituse või täisväärtusliku puhkepäeva? Kui vastused nendele küsimustele teid kurvaks teevad, siis on aeg meenutada iseennast ja oma piire.

Raamat praktiseeriva kliinilise psühholoogi Nadežda Mahmutova aitab naistel lõpetada teiste ootuste järgi elamise ja taas kuulda oma soove. Autor selgitab õrnalt ja arusaadavalt, miks on nii lihtne end devalveerida ja kuidas samm-sammult taastada sisemist toimetulekut. Lihtsad harjutused ja tehnikad raamatust aitavad märgata, kus teie piire rikutakse, ja õpetavad ilma süütundeta enda eest hoolitsema, unustamata lähedasi.

Te saate teada, kuidas:

- suhelda peres, tööl ja sõpradega ilma ohverdamise ja solvumisteta;

- määratleda oma piirid ja kindlalt neid kaitsta;

- öelda teiste ootustele „ei” kartmata ja süütundeta;

- luua tervislikke suhteid abikaasa, laste, vanemate ja kolleegidega;

- tuua oma ellu rõõmu ja rahu.

Isiklikud piirid – see ei ole egoism, vaid tervislike suhete ja vaimse heaolu alus. See raamat on iga naise jaoks, kes soovib elada harmoonias iseenda ja ümbritsevate inimestega.