Išsiskyrimo išgyvenimo vadovas paaugliams. Kaip susidoroti su stipriomis emocijomis, ugdyti meilę sau ir įgyti pasitikėjimą

Išsiskyrimo išgyvenimo vadovas paaugliams: kaip susidoroti su stipriomis emocijomis. Po išsiskyrimo emocijos užplūsta visiškai, ir atrodo, kad pasaulis niekada nebus toks pats. Pirmą kartą viskas atrodo svetima - nei aplinkiniai, nei įvykiai nesukelia jokio atgarsio, viskas suvokiamas per skausmo ir sutrikimo filtrą. Mintys sukasi begaliniame rate. Atsiranda klausimų, į kuriuos nėra atsakymo: "Kaip aš gyvensiu be šio žmogaus?", "Kas su manimi negerai?". Jauti, kad viskas prarasta, o ateities nėra, tai neatleido. Juk tai buvo pirmi santykiai, o gyvenimo po jų dar nėra. Atsiranda įžeidimų, pyktis, galbūt kaltė. Jauti, kad galėjai padaryti daugiau, arba, priešingai, per vėlai supratai, kad nereikėjo tęsti. Širdyje vis dar skamba žodžiai: "Kodėl tai įvyko?" ir "Ar viskas galėjo būti kitaip?". Kartais užplūsta noras viską grąžinti atgal, pakeisti situaciją, tačiau realybė nesikeičia, ir nuo to tampa dar sunkiau. Kartais ašaros yra vienintelis dalykas, kuris padeda nors šiek tiek sumažinti dvasinį skausmą.

Tokiais momentais kūnas tarsi išsitempia, nenori judėti, galvoti, net rūpintis savimi. Atleidimas tampa beveik neįmanomas, o viskas aplink prisipildo abejonių. Laikas atrodo sulėtėjęs, kiekviena diena panaši į praėjusią, o kartėlį nepakeliamas. Gali jaustis pasimetęs, vienišas, ir nežinoti, ką daryti toliau. Bet svarbu suprasti, kad daugelis tai patiria. Tu nesi vienas šiame skausme. Emocijos po išsiskyrimo gali būti kankinančios, tačiau tai laikinas etapas. Su šia knyga galėsi pradėti gydymą, suprasti savo jausmus ir švelniai pereiti per išsiskyrimą. Išmoksi būti geras sau ir priimti save tokiu, koks esi šiuo momentu. Per šias puslapius rasi kelią į atsigavimą ir pasitikėjimą savimi, nes gyvenimas tęsiasi. Ši knyga skirta paaugliams, kurie išgyvena išsiskyrimą. Kai santykiai buvo pirmieji, o jausmai - nepaprastai šviesūs ir stiprūs, reikalingas vadovas, kuris padės susidoroti su dvasiniu skausmu ir pradėti naują gyvenimą. Pirma dalis - "Jausti" - sukurta tam, kad padėtų šiek tiek atsikvėpti ir sumažinti vidinį nerimą. Čia galima išmokti pastebėti savo emocijas ir nustoti save priekaištauti už tai, ką jauti. Viskas, kas vyksta viduje, yra svarbu - ir nusipelno švelnaus dėmesio. 

Antra dalis - "Gydyti" - suteiks galimybę giliau suprasti, kodėl mintys ir jausmai kartais tokie sunkūs. Kodėl taip skauda? Kodėl jaučiamas kaltės jausmas? Kodėl atrodo, kad viskas buvo veltui? Atsakymai į šiuos klausimus leis aiškiau pamatyti situaciją ir pradėti gerbti ir rūpintis savimi labiau. Trečia dalis - "Šviesti" - padeda išgirsti savo tikrąjį balsą: ne tą, kuris sako "aš nepakankamai geras", o tą, kuris sugeba palaikyti ir įkvėpti. Čia kalbėsime apie tai, kaip statyti gyvenimą po išsiskyrimo - ne iš baimės, o iš meilės sau. Kaip palaipsniui tapti tuo, kuo nori tapti - laisvu, pasitikinčiu, stipriu. Per visą knygą siūlomos trumpas istorijos, pratimai, klausimai apmąstymams ir švelnios terapinės praktikos, kurių efektyvumą patvirtina tyrimai. Knygą verta perskaityti, nes išsiskyrimas gali pasijusti kaip pasaulio pabaiga, ypač jei tai buvo pirmi santykiai, kuriuose mylėjai, tikėjai ir statytei planus. Viskas aplink pradeda priminti praeitį, o kiekviena nauja diena atneša sunkumų. Gali pykti, jausti kaltę, nuolat galvoti apie momentus, kur viskas nuėjo neteisingai, ir nesuprasti, kaip gyventi toliau. Ši knyga padės perėti per viską ir nesusilaužti, išmokys atpažinti savo jausmus, rūpintis savimi, suprasti, kas su tavimi vyksta, ir rasti jėgų judėti į priekį.

Ji suteiks atramą, kai atrodo, kad dirvožemis pasitraukė iš po kojų, ir padės vėl jaustis gyvam, vertingu ir sugebančiu mylėti. Jei… - po išsiskyrimo su mylimu žmogumi tapo sunku kvėpuoti, valgyti, miegoti ir išvis džiaugtis gyvenimu; - viduje tarsi viskas susipynė: įžeidimas, gėda, pavydas, nerimas ir kaltės jausmas; - atrodo, kad niekas nesupranta, kaip tau skauda, o kalbėti apie tai nepatogu ar baisu; - nuolat grįžti mintimis į praeitį, mąstai apie pokalbius, ieškai, kur viskas nuėjo neteisingai; - nesupranti, kaip toliau kurti santykius ir ar išvis galima kam nors vėl pasitikėti; - nori suprasti save, atsigauti ir vėl jausti pasitikėjimą savimi. … ši knyga skirta tau.