Juhend noortele lahkuminekust üle saamiseks. Kuidas toime tulla tugevate emotsioonidega, arendada enda armastust ja leida enesekindlust

Juhend noortele lahkuminekust üle saamiseks: kuidas toime tulla tugevate emotsioonidega. Pärast lahkuminekut katab emotsioonid peaga, ja näib, et maailm ei saa kunagi enam endiseks. Alguses tundub kõik võõras - ei ümbritsevad ega sündmused ei tekitata vastukaja, kõik tajutakse läbi valu ja segaduse filtri. Mõtted keerlevad lõpmatus ringis. Ilmuvad küsimused, millele pole vastust: "Kuidas ma elan ilma selle inimeseta?", "Mis minuga valesti on?". Tunne, et kõik on kadunud, ja tulevikku pole, ei jäta sind. See on ju esimene suhe ja kogemusi elust pärast veel pole. Ilmuvad solvumised, viha, võib-olla süü. Tunne, et sa oleksid võinud rohkem teha, või vastupidi - liiga hilja mõistsid, et ei olnud mõtet jätkata. Südamest kostuvad endiselt sõnad: "Miks see juhtus?" ja "Kas kõik oleks võinud teisiti olla?". Mõnikord tekib soov tuua kõik tagasi, olukorda muuta, kuid reaalsus ei muutu ja sellest on veel raskem. Mõnikord on pisarad ainus, mis aitab vähemalt veidi leevendada vaimset valu.

Selles hetkes tundub nagu keha murduks, ei taha liikuda, mitte millestki mõelda, isegi enda eest hoolitseda. Andestamine muutub peaaegu võimatuks ja kõik ümberringi täitub kahtlustega. Aeg tundub pidurdununa, iga päev on sarnane eelnevale, ja kibedus on talumatu. Sa võid tunda end kadununa, üksikuna ja ei tea, mida edasi teha. Kuid on oluline mõista, et seda kogevad paljud. Sa ei ole selles valus üksi. Emotsioonid pärast lahkuminekut võivad olla piinavad, kuid see on ajutine etapp. Selle raamatuga saad alustada tervenemist, mõista oma tundeid ja pehmelt läbi minna lahkumise raskustest. Sa õpid olema enda suhtes kaastundlik ja aktsepteerima end just sellisena, nagu sa sel hetkel oled. Nende lehekülgede kaudu leiad tee taastumiseni ja enesekindluse saavutamiseni, sest elu jätkub. See raamat on noortele, kes kogevad lahkuminekut. Kui suhted olid esimesed ja tunded uskumatult erksad ja tugevad, on vajalik juhend, mis aitab toime tulla vaimse valuga ja alustada uut elu. Esimene osa - "Tunne" - on loodud selleks, et aidata natuke hinge hõlbustada ja vähendada sisemist ärevust. Siin saad õppida märkama oma emotsioone ja lõpetama enda süüdistamise selle eest, mida tunned. Kõik, mis toimub sinu sees, omab tähtsust - ja väärib hoolivat tähelepanu. 

Teises osas - "Tervendada" - suureneb võimalus sügavamalt mõista, miks mõtted ja tunded on mõnikord nii rasked. Miks on nii valus? Miks tekib süütunne? Miks tundub, et kõik oli asjata? Vastused nendele küsimustele aitavad situatsiooni selgemalt näha ja hakata enda suhtes suurema austuse ja hoolivuse tundma. Kolmas osa - "Säte" - aitab kuulda oma tõelist häält: mitte seda, mis ütleb "ma ei ole piisavalt hea", vaid seda, mis suudab toetada ja inspireerida. Siin räägitakse sellest, kuidas ehitada elu pärast lahkuminekut - mitte hirmust, vaid enda armastusest. Kuidas tasapisi saada selleks, kelleks tahad saada - vabaks, enesekindlaks, tugevaks. Kogu raamatu vältel pakutakse lühikesi jutustusi, harjutusi, mõtlemapanevaid küsimusi ja pehmeid terapeutilisi praktikaid, mille efektiivsust on tõestatud uuringutega. Raamat on väärt lugemist, sest lahkuminek võib tunduda maailma lõpuna, eriti kui need olid esimesed suhted, kus sa armastasid, uskusid ja plaanisid. Kõik ümberringi hakkab meenutama minevikku, ja iga uus päev on raske. Sa võid olla vihane, tunda süüd, pidevalt mõtlema hetkedele, kus kõik läks valesti, ja mitte mõista, kuidas edasi elada. See raamat aitab sellest kõigest läbi minna ja mitte murduda, õpetab ära tundma oma tundeid, hoolitsema enda eest, mõistma, mis sinuga toimub, ja leidma jõudu edasi liikuda.

See annab tuge, kui tundub, et maa on jalgade alt kadunud, ja aitab jälle tunda end elavana, väärtuslikuna ja võimelisena armastama. Kui… - pärast lahkuminekut kallimaga on raske hingata, süüa, magada ja üldiselt elust rõõmu tunda; - sees on nagu kõik on sassi läinud: solvumine, häbi, armukadedus, ärevus ja süütunne; - tundub, et keegi ei mõista, kui valus sul on, ja sellest rääkimine on ebamugav või hirmutav; - pidevalt naasid mõtetega minevikku, kerid vestlusi, otsid, kus kõik läks valesti; - ei mõista, kuidas edasi suhteid luua ja kas üldse on võimalik kellelegi taas usaldada; - tahad end mõista, taastuda ja taas enesekindlust tunda. …see raamat on sinu jaoks.