Metaforinės atvirutės savipalaikai - Ap抱ning savo šešėlį

Atviručių autorius: Daria Kovaleko - psichologė, dainininkė, gydomų dainų, eilėraščių ir terapinių pasakų suaugusiems autorė.

Kai gyvenimas mesti iššūkius, svarbu priminti sau, kad nesame vieni, kad viduje mūsų yra begalinis jėgų, išminties ir meilės šaltinis.
Metaforinės atvirutės „Ap抱ning savo šešėlį“ taps švelnia parama mūsų kelionės pereinamaisiais etapais. Jos padės pažvelgti į sunkumus iš naujos perspektyvos, rasti išteklių judėti pirmyn net ir pačią tamsiausią sielos naktį.

„Aš paimsiu tave už rankos ir eisiu su tavimi į tavo širdį.
Ar nori dar kartą jausti savo meilės kvietimą?
Tada klausyk
Dvasios giesmės…“

Kaip naudoti atvirutes:
1. Raskite laiko sau: leiskite sau pasislėpti, kad koncentruotumėtės į savo vidinį pasaulį.
2. Intuityviai pasirinkite atvirutę: pasitikėkite savo jausmais ir pasirinkite atvirutę, kuri šiuo metu traukia jūsų dėmesį.
3. Pasinerkite į metaforą: atidžiai apžiūrėkite iliustraciją ir perskaitykite citatą. Leiskite sau pajusti vaizdus ir žodžius, nebandykite jų analizuoti.
4. Užduokite sau klausimus: ką metafora sako jums apie dabartinę situaciją jūsų gyvenime, apie jūsų jausmus, apie jūsų norus? Ką ji atskleidžia jūsų širdyje?
5. Raskite atsakymus viduje: atkreipkite dėmesį į vidinius pojūčius ir mintis, kurios kyla mąstant.
6. Užfiksuokite savo atradimus: jei norite, užsirašykite savo mintis dienoraštyje. Tai padės geriau suprasti save ir įtvirtinti svarbius atradimus.

Kam galima naudoti atvirutes:
- Savipalaikai
- Savęs pažinimui ir savigydai
- Įkvėpimui ir tinkamų nuotaikų nustatymui
- Dirbti su pasąmone
- Kaip užuomina svarbių sprendimų priėmimo akimirkomis
- Psichologų ir meno terapeutų darbui
- Kaip dovaną