Hea tuju kirjutised. Neile, keda kõik vihastab

Kui kõik vihastab ja keegi jälle soovitab «lihtsalt naeratada» või «ära muretse» — «Hea tuju kirjutised» on teie jaoks. See on legaalne viis ärritust välja lasta ja öelda kõik, mida te maailmast arvate, teesklemata, et kõik on korras. Täiskohaga eneseabi terapeutiline tööriist, mis toetub kognitiivse käitumisteraapia (KKT) ja kunstiteraapia põhimõtetele ning omab põhjuslikku alust. Te kirjutate tähti, monogramme ja kujundeid, kandes viha paberile joonistesse, samal ajal kui närvisüsteem lülitub lõõgastumise režiimi. Töötab nagu meditatsioon: ühetaolised käe liigutused vähendavad kortisooli, aeglustavad hingamist ja eemaldavad agressiooni ilma pillide (ja ohvriteta). Ja veel, siin saate vihastada, roppusi öelda, ärrituda ja joonistada sodijaid lehekülgedel — reegleid mõtlete välja ainult teie. Seest leiate: • fraasid erineva ärrituse taseme jaoks — alates kergest rahulolematusest kuni õigustatud vihani — sõnastused tabavad täpselt teie seisundit; • kalligraafiline vabastamine — ühetaolised monogrammide kirjutamised rahustavad närve, tasandavad hingamist ja eemaldavad pinget; • mootortehnikad — labürindid, visuaalne probleemide vähendamine ja tühjad lehed vabaks emotsioonide väljendamiseks. Ei ole vaja neelata negatiivseid emotsioone või teeselda, et olete õnnelik — hakake kirjutama ja paber võtab kõik, mis on kogunenud.