Lõksud, mis võtavad nooruse. Kuidas lõpetada oma elu lühendamine ja toetada tervist rakutasandil

Kui soovid end seestpoolt energilisena tunda - see raamat on sinu jaoks. Psühhoneuroimmunoloog Rafael Rusman Garcia tugineb kaasaegsetele uuringutele ja selgitab keerulisi protsesse lihtsas keeles (mida, millal ja miks teha). Kas tõesti lemmikšokolaadis on antioksüdante, mis aeglustavad vananemist? Kas elu mõte võib selle kestust pikendada? Miks hea tuju on üks pikkaealisuse tegureid? Kuid peamine on - kuidas lõpetada “kartmine” täiskasvanuikka sisenemist ja seadistada oma bioloogilised rütmid nii, et nautida igat aastat.