Elu kaoses: tööraamat ADHD-ga inimestele

Mis on ADHD? Igaüks, kes on kunagi kuulnud seda lühendit, kujutab seda sündroomi erinevalt. Mõne jaoks on see seotud hüperaktiivsete inimestega, mõned arvavad, et see on ülemäärane tähelepanematuse ja pideva tähelepanu hajumise osas igapäevastes tegemistes või tööülesannetes. Kuid kõik need on vaid ADHD, tähelepanu ja hüperaktiivsuse häire kirjeldamise kogumid.

ADHD mõjutab tugevalt selle sündroomi kandja elu ja tihti ei kahtle inimene isegi, kui palju. Seetõttu on nii oluline õigel ajal probleemi märkamine, spetsialisti poole pöördumine ja oma elu kohandamine ADHD iseärasustega, et end aidata, mitte kahjustada.
Polina Žilnikova – autor, kognitiiv-käitumisterapeut, AST-psühhoterapeut – teab omast kogemusest, mida tähendab elada ADHD-ga. Oma tööraamatus "Elu kaoses" räägib ta samm-sammult selle sündroomi kõigist aspektidest, jagades lihtsas keeles nüansse igapäevaelu korraldamisel ADHD raames.

Tööraamat aitab:
— korrastada mõtteid, kui need hajuvad,
— õppida lõpetama isegi kõige lihtsamate ülesannete edasi lükkamine,
— õppida viima asja lõpule,
— taastada kontroll oma aja, tähelepanu ja elu üle.