Elu kaoses: tööraamat ADHD-ga inimestele

Mis on ADHD? Igaüks, kes on kunagi kuulnud seda akronüümi, kujutab ette seda sündroomi erinevalt. Mõnele on see seotud hüperaktiivsete inimestega, teised arvavad, et see on liigse tähelepanematuse ja pideva hajutamise kohta igapäevastest toimetest või tööülesannetest. Kuid kõik need on vaid ADHD - tähelepanuhäire ja hüperaktiivsuse sündroomi kirjeldamise kogumifragmendid.

ADHD mõjutab tugevalt selle sündroomiga inimese elu, ja sageli isegi inimene ise ei aimagi, kui palju. Seetõttu on nii oluline õigel ajal probleem ära tunda, pöörduda spetsialisti poole ja alustada oma elu kohandamist ADHD eripäradega, et end aidata, mitte kahjustada.
Polina Žilnikova – autor, CBT psühholoog, AST-psühhoterapeut – teab oma nahaga, mida tähendab ADHD-ga elada. Oma tööraamatus "Elu kaoses" räägib ta samm-sammult kõigist selle sündroomi aspektidest, jagades lihtsas keeles ilma keeruliste terminitega nõuandeid igapäevaelu korraldamiseks ADHD raames.

Tööraamat aitab:
— korrastada oma mõtteid, kui need hajuvad,
— õppida lõpetama ka kõige lihtsamad ülesanded hilisemasse päeva lükkamata,
— õppida viima asju lõpule,
— taastada kontroll aja, tähelepanu ja oma elu üle.