Kehakaalu harjutuste anatoomia. Kuidas kasutada oma kehamassi 100 %

Avage oma keha võimalused ja alustage tõhusat treeningut – ilma piirangute ja liigsete kulutusteta.
Ei ühtegi klubikaarti.
Ei mingit varustust.
Ainult teie ja teie keha.

See raamat on visuaalne ja praktiline giid kehakaalu treeninguteks. Üksikasjalikud illustratsioonid, rõhk lihaste tööl ja samm-sammult tehnika analüüs aitavad teil mitte ainult harjutusi sooritada, vaid ka tõeliselt mõista, kuidas teie keha töötab.

Te õpite treenima teadlikult, vältima vigu ja muutma iga treeningu tulemuslikuks praktikaks.

Ideaalselt sobib neile, kes hindavad tõhusust, vabadust ja mõistlikku lähenemist fitnessile.

Treenige mõistusega.
Kontrollige iga liikumist.
Saavutage reaalsed tulemused.