Magage nagu koopainimene. Iidsed tarkused, mis aitavad parandada ööund
Autor: Мерейн Ван де Лаар
Väljaandja: Popurri
Vanusepiirangud: 16+
avaldamise aasta: 2025
ISBN: 9789851562011
lehekülgede arv: 336
Suurus: 220х145х18 mm
Kaanetüüp: Hard
Kaal: 432 g
ID: 1728680
Umbes kolmandik oma elust veedame voodis, kuid miljonid meist kannatavad unehäirete käes. Püüame puhata kaheksa tundi päevas, nagu spetsialistid soovitavad, kuid sageli osutub see number kättesaamatuks – stressi, nutiseadmete, väikese lapse või pärastlõunal joobud tassi kohvi tõttu.
Nagu räägib oma raamatus Merlijn van de Laar, teadlane-somnolog, kes ise kunagi unetuse all kannatas, on öine ärkvelolek - kaugel mitte uuest nähtusest. Juba sadu tuhandeid aastaid tagasi, kui sabaloomad olid suurim oht Homo sapiens'ile, aitas öine ärkvelolek inimestel end ja oma hõimukaaslasi kaitsta. Uuringud näitavad, et killustatud uni andis meie esiisadele evolutsioonilise eelise. Nende näite kaudu saame aru:
• kuidas parandada oma und ja seeläbi tugevdada tervist
• miks vananedes une rütm muutub
• millised on ühise une eelised
• kui olulised on keskkonna tegurid, nagu temperatuur ja valgus
• mis aitab kaasa täielikule ööunele
Bestsellers
