Aktiivne aju. Peamised tegurid, mis suurendavad arusaamist, parandavad mälu ja aitavad elada pikka ja õnnelikku elu

Kas teadsite, et kvaliteetne uni ei sõltu niivõrd tundide arvust, vaid sellest, kui hästi te magate? Ja kui depressiooni ja ärevust ei ravita, võivad need aja jooksul põhjustada dementsust? Selles raamatus paljastab neurobioloog ja motivatsioonikõneleja Mark Milstein aju tervise säilitamise ja tugevdamise peamised tegurid.

Raamatust leiate ÜLE 30 HARJUMUSE, et:
- arendada mälu ja keskendumisvõimet;
- vähendada Alzheimeri tõve ja dementsuse riski;
- tõsta tuju ja laadida end energiaga;
- juhtida stressi ja ärevust;
- vältida läbipõlemist.